SMR terápia

Az SMR technika (self-myofascial release – saját izom-kötőszöveti hártya felengedés) a myofascialis release (MFR) elvein alapuló manuálterápiás eljárás, melyet a páciens saját testsúlyával végez egy görgő (henger, labda) segítségével.

A terápia során a fájdalmas, feszes,túlterhelt izomzatot dolgozza át a páciens kezdetben irányítottan, később pedig már tudatosan az SMR eszközökkel. 

A fájdalom mértékétől függően a nyomás lehet kezdetben finom, csak kézi erővel, vagy asszissztált, részleges testsúllyal az eszköz felszínén, később pedig teljes testsúllyal az eszköz felszínén. 

Használható általánosan, vagy egy adott pontra fókuszálva. 

Technikától függően lehet lazító, vagy tonizáló.

A lágy szövetekre ható nyomás segítségével a letapadt, merev fascia (harisnyaként összefüggő kötőszöveti burokrendszer, mely beburkolja az izmokat, és a teljes testet körbeveszi) hajlékonyságát növeli, ezáltal csökkenti a fájdalmat, növeli a rugalmasságot, javítja a sejt közötti folyadékáramlást.

Milyen problémák esetén javasolt?

• a myofasciális diszfunkciók (Iliotibialis szalag szindróma, plantar fascitis) esetén,
• túlterhelésből adódó izomfájdalmak esetén,
• mozgástartomány (ROM) csökkenése esetén,
• rosszul gyógyult izomsérülésekből eredő merevség esetén,
• preventív céllal edzések előtt, tonizálásra, edzések után az izomláz megelőzése végett.

Mikor nem javasolt a SMR használata?

• trombózis veszély,
• véralvadás gátló szedése mellett,
• friss hegesedés, gyulladás,
• friss műtét,
• súlyos gerincferdülés,
• törött csigolya,
• csontritkulás (osteoporosis),
• sPA akut szakaszában,
• srthritisek (pl: rheumatoid arthritis),
• krónikus izomgyulladás (myositis),
• súlyos instabilitás,
• terhesség,
• akut gyulladás, vagy annak gyanúja.

Forrás: https://dsmedical.hu/